رژیم شیر خرما ؛ تاثیر خوردن شیر خرما در رژیم لاغری برای کاهش وزن

رژیم شیر خرما

رژیم شیر خرما ؛ تاثیر خوردن شیر خرما در رژیم لاغری برای کاهش وزن همگی در سایت دیماکلاب.امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

همانطور که می دانید قرآن کریم از بهشت با نام جنت نام برده است و معنی جنت باغی است که درختان میوه فراوان دارد.همچنین در این کتاب آسمانی از میوه های زیادی نام برده شده است.

امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.

از مهمترین میوه هایی که در قرآن از آنها نام برده شده است می توانیم به انجیر و زیتون اشاره کنیم که به تازگی یک گروه تحقیقات ژاپنی پی به خواص فوق العاده مصرف یک عدد انجیر و هفت عدد زیتون شده است.

پس از اینکه یکی از قرآن پژوهان مصری اعلام کرد که خداوند در قرآن به انجیر و زیتون قسم خورده است و نام انجیر یک بار و نام زیتون هفت بار در قرآن آمده است ، رییس این گروه مسلمان شد.

رژیم شیر خرما

صبحانه: ۷ خرما با یک لیوان شیر یا ماست

ناهار: ۷ خرما با یک لیوان شیر یا ماست

شام: ۷ خرما با یک لیوان شیر یا ماست

شما بایستی ۲ تا ۳ لیتر آب در هر روز بنوشید.

شما می توانید چای یا قهوه یا دمنوش مصرف کنید اما بدون مصرف قند.

رژیم شیر و خرما می تواند برای مدت ۳، ۵ یا ۷ روز ادامه داشته باشد.

آشنایی با دیگر خواص شیر خرما

برای اینکه شما سروران گرامی با دیگر خواص شیر خرما آشنا شوید این بخش را برای شما تهیه نموده ایم.

آشنایی با شیر خرما

شیر خرما کلسیم بدن شما را تأمین می‌کند و خرما حاوی آهن- پتاسیم- منیزیم برای عمل ماهیچه‌های ارادی لازم است

( گوگرد- مس- کلسیم و فسفر برای ساخت عضله و بافت‌های عصبی لازم است ) را تأمین می‌کند.

این نوع ترکیب غذایی، نخستین بار به عنوان عادت غذایی مردم هند شناخته شد؛

آن‌ها باور دارند ترکیب شیر و خرما راه بسیار خوبی برای بالا بردن نیرو و انرژی بدن است.

هر دوی این خوراکی‌ها غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری هستند و می‌توانند به حفظ سلامتی کمک کنند.

به این ترتیب، شیر و خرما به یکی از نوشیدنی‌های سنتی میان کشورهای شبه قاره‌ی هند تبدیل شد.

شیر خرما یک نوشیدنی منحصر به فرد است که مواد مغذی لازم را برای بدن تأمین می کند.

این نوشیدنی می تواند مورد علاقه همۀ اعضای خانواده باشد، به ویژه برای آن دسته از تمرین های ورزشی خاصی را دنبال می کنند.

بسیاری از ورزشکاران شیر خرما را جایگزین پروتئین می کنند.

به طور دقیق نمی توان این موضوع را تأیید کرد این نوشیدنی

خوشمزه تمام مواد مغذی و انرژی را به ویژه پس از تمرین تأمین می کند.

خواص شیر خرما قبل از خواب

در علم کهن آیورودا از فواید نوشیدن شیر گرم و خرما قبل از خواب شب بسیار گفته شده است.

وزانت لاد در کتاب کامل درمان‌های خانگی آیورودا نوشیدن یک فنجان شیر گرم با کمی زنجبیل، هل و زردچوبه را قبل از خواب توصیه می‌کند.

چرا که شیر حاوی اسید آمینه‌ای به نام تریپتوفان است که باعث می‌شود خوابی آرام داشته باشید.

این نوشیدنی لبنی همچنین حاوی ملاتونین است که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می‌کند.

کارشناسان معتقدند که شیر خرما به دلیل کلسیم فراوانی که دارد،

اعث حفظ سلامت استخوان و دندان شده و جالب است بدانید که میزان جذب این ماده معدنی در شب بالاتر است.

خواص شیر خرما با کنجد

همانطور که می دانید ارده از کوبیدن و تفت دادن دانه های کنجد به دست می آید.

ارده دارای طبع بسیار گرم است و خرما هم دقیقا همین گونه است و برای تعدیل کردن طبع انها با شیر خوردن ان توصیه می شود

ارده و خرما طبع بسیار گرمی دارد و درمان کننده بسیاری از بیماری ها مرتبط با طبع سرد است.

خوشبختانه ارده و شیره خرما به همراه شیر دارای مقدار بسیار زیادی کلسیم و فسفر است و برای سلامت استخوان خیلی مفید است.

تقویت کننده قوای جنسی و جسمی بدن است.

مصرف آن عملکرد مغز را بهتر می کند و باعث تقویت حافظه و افزایش تمرکز می شود

و به دلیل داشتن منیزیم برای سلامت اعصاب مفید است.

برای پیشگیری و درمان کم خونی به خصوص در زنان خیلی مفید است.

به دلیل سرشار از ماده فولات بودن مصرف آن برای زنان باردار توصیه می شود.

خاصیت آرامش بخشی دارد و سلامت قلب و رگ ها مفید است.

یک ماده ضد سرطان است و برای داشتن شادی در طول روز مفید است و انرژی خوبی به شما می دهد.

طرز تهیه ارده و شیره خرما

ابتدا کنجد را بخیسانید تا پوسته اش جدا شود و یا از کنجد بدون پوست استفاده کنید.

حالا کنجد های به دست امده را با آسیاب له کنید تا خمیر شلی ایجاد شود.

برای تهیه شیره خرما هم ابتدا هسته های خرما را جدا کنید و با آب مخلوط کنید

و اجازه دهید تا ۴۵ دقیقه بجوشد تا کاملا له شود و بپزد.

سپس آن را از صافی عبور دهید.

خواص شیر خرما برای اسپرم مردان

چند عدد خرما را داخل شیر بز بگزارید تا به مدت یک شب خیس بخورد بعد مقداری عسل و پودر هل به آن اضافه کنید

و بعد از مخلوط کردن نوش جان کنید. این مخلوط یک راه حل مناسب برای درمان ضعف جنسی می باشد

و خیلی از نارسایی های جنسی مثل حتی عقیمی ناشی از کمبود تعداد اسپرم ها را بهبود می بخشد.

خواص شیر خرما برای صبحانه

بهترین زمان برای مصرف شیر خرما، در وعده صبحانه است.

وقتی به شدت احساس گرسنگی می‌کنید، ترکیب شیر و خرما می‌تواند به افزایش سطح نیروی بدن‌تان کمک کند.

از این رو، این ترکیب گزینه‌ی خوبی برای صبحانه، و جایگزین بهتری برای تنقلات به شمار می‌رود.

کالری و سطح انرژی بالای موجود در ترکیب شیر و خرما توان بدنی‌مان را برای انجام کارهای روزانه حفظ می‌کنند.

خواص شیر خرما در بدنسازی

شیرخرما حاوی ویتامین های گروه B و همچنین پروتئین است که به رشد بهتر ماهیچه های بدن کمک می کند

و به حفظ سلامت آن کمک می کند. میزان کالری موجود در آن باعث افزایش نیرو و انرژی می شود.

به همین دلیل خواص شیر خرما در بدنسازی زبان زد است.

خواص شیر خرما و موز

مصرف یک تا دو لیوان شیر با یک تا دو عدد خرما و یک موز در روز به شرطی که رژیم متعادلی داشته باشید نه تنها چاق کننده نیست بلکه مفید هم هست.

شیر، کلسیم بدن شما را تأمین می‌کند و خرما حاوی آهن- پتاسیم- منیزیم ( برای عمل ماهیچه‌های ارادی لازم است )-

گوگرد- مس- کلسیم و فسفر ( برای ساخت عضله و بافت‌های عصبی لازم است ) را تأمین می‌کند.

ویتامین‌های موجود در خرما شامل: ویتامین های B1 ،B2 ، A، بیوتین، اسید فولیک و ویتامینC است.

اما باید بدانید که مصرف زیاد هر ماده غذایی حتی شیر می‌تواند چاق کننده باشد برای لاغر شدن باید کالری کمتری از غذاها دریافت کنید.

خواص شیر خرما و گردو

مصرف همزمان خرما و گردو و شیر با هم سبب کاهش خستگی و افزایش شادی می شود

مصرف همزمان خرما و گردو و شیر با هم باعث می شود فسفر موجود در گردو بهتر جذب بدن شود

مصرف همزمان خرما و گردو و شیر با هم سردرد های ناشی از کم آبی را کاهش می دهد

مصرف همزمان خرما و گردو و شیر با هم عامل بسیار مفیدی در افزایش خون سازی بدن می باشد

مصرف همزمان خرما و گردو و شیر با هم باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش و رفع یبوست می شود.

خواص شیر خرما و عسل

این معجون به دلیل اینکه مدت زیادی شما را سیر نگه می دارد باعث می شود

که تا مدت ها احساس گرسنگی نکنید و به لاعزی شما کمک می کند.

به دلیل خواص این سه ماده به طراوت پوست شما کمک می کند.

سرشار از مواد معدنی هست و تمام نیاز شما را به مواد معدنی برطرف می کند.

این ترکیب خواص خوبی برای سیستم گوارشی شما دارد و به هضم غذا کمک می کند.

طرز تهیه شیر خرما

مواد لازم برای تهیه شیر خرما

خرما: ۸ تا ۱۰ عدد

شیر: ۲ پیمانه

وانیل: نصف قاشق چای‌خوری

ابتدا هسته‌ و پوست خرما را جدا کنید.

خرمای آماده شده را همراه شیر به کمک مخلوط‌کن هم ‌بزنید و اجازه دهید که نیم ساعت بماند.

به این ترتیب خرما کاملا نرم می‌شود و شیر شیرین‌تر و لذیذتر خواهد شد.

بعد از آن‌که شیر کاملا با خرما حل شد، وانیل آماده شده را به آن اضافه و با هم میکس کنید.

هنگامی که شیر خرما آماده شد، آن را در لیوان بریزید و اگر تمایل دارید، در هر لیوان ۲ عدد خرما به آن اضافه کنید تا جلوه بهتری پیدا کند.

شیر خرما را بنوشید، اگر نیاز به شیرینی داشت، می‌توانید عسل به آن اضافه کنید.

رژیم شیر خرما

صبحانه: ۷ خرما با یک لیوان شیر یا ماست

ناهار: ۷ خرما با یک لیوان شیر یا ماست

شام: ۷ خرما با یک لیوان شیر یا ماست

شما بایستی ۲ تا ۳ لیتر آب در هر روز بنوشید.

شما می توانید چای یا قهوه یا دمنوش مصرف کنید اما بدون مصرف قند.

رژیم شیر و خرما می تواند برای مدت ۳، ۵ یا ۷ روز ادامه داشته باشد.

شیر خرما برای کم خونی

خرما سرشار از آهن و شیر غنی از کلسیم میباشد.

از این رو مصرف شیر و خرما به پیشگیری از کم خونی و گردش بهتر خون کمک میکند.

هم‌چنین، خرما منبع آهن است، شیر نیز حاوی آهن است.

وجود آهن به تشکیل بهینه‌ی سلول‌های خونی کمک می‌کند.

از این رو، مصرف شیر و خرما به پیشگیری از کم خونی

و ایجاد گردش خون متعادل در سراسر بدن کمک می‌کند.

Check Also

خواص روغن حیوانی در بدنسازی ؛ فواید روغن حیوانی برای ورزشکاران

خواص روغن حیوانی در بدنسازی خواص روغن حیوانی در بدنسازی ؛ فواید روغن حیوانی برای …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *