خواص لوبیا سیاه برای لاغری و فواید خوردن لوبیا سیاه برای درمان چاقی

خواص لوبیا سیاه برای لاغری

خواص لوبیا سیاه برای لاغری ؛ فواید خوردن لوبیا سیاه برای درمان چاقی همگی در سایت دیماکلاب.امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

همانطور که می دانید قرآن کریم از بهشت با نام جنت نام برده است و معنی جنت باغی است که درختان میوه فراوان دارد.همچنین در این کتاب آسمانی از میوه های زیادی نام برده شده است.

حتما بخوانید : آب برنج و نمک برای مو ؛ درست کردن ماسک آب برنج و نمک برای شادابی مو

امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.

از مهمترین میوه هایی که در قرآن از آنها نام برده شده است می توانیم به انجیر و زیتون اشاره کنیم که به تازگی یک گروه تحقیقات ژاپنی پی به خواص فوق العاده مصرف یک عدد انجیر و هفت عدد زیتون شده است.

پس از اینکه یکی از قرآن پژوهان مصری اعلام کرد که خداوند در قرآن به انجیر و زیتون قسم خورده است و نام انجیر یک بار و نام زیتون هفت بار در قرآن آمده است ، رییس این گروه مسلمان شد.

خواص لوبیا سیاه برای لاغری

مقادیر بالای فیبر غذایی موجود در لوبیا سیاه باعث کاهش اشتها شده

و با جلوگیری از پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن می شود.

لوبیا سیاه کالری کمی دارد و مصرف برای کاهش وزن مفید می باشد.

آشنایی با دیگر خواص لوبیا سیاه

برای اینکه شما سروران گرامی با دیگر خواص لوبیا سیاه آشنا شوید این بخش را برای شما تهیه نموده ایم.

آشنایی با لوبیا سیاه

لوبیا سیاه در دسته بندی حبوبات جای می گیرد.

لوبیا سیاه که به واسطه ظاهر سخت و لاک مانند خود به نام لوبیا لاک پشتی نیز شناخته می شود، در حقیقت دانه های گیاه لوبیا است.

و مثل سایر حبوبات، مانند بادام زمینی و نخود و عدس، حاوی پروتئین و فیبر بالا است.

لوبیا سیاه در دسته حبوبات طبقه بندی می‌شود. لوبیا سیاه به دلیل ظاهر سخت و پوسته‌ای آن، با نام لوبیا سیاه لاک پشتی نیز شناخته می‌شود.

مانند سایر حبوباتی نظیر بادام زمینی، نخود فرنگی و عدس، لوبیای سیاه نیز به دلیل داشتن پروتئین و فیبر بالا، ارزش غذایی بالایی دارد.

این ماده غذایی همچنین حاوی چندین ویتامین و مواد معدنی مهم است، در نتیجه، مصرف آن می‌تواند برای سلامتی مفید باشد.

خواص لوبیا سیاه برای لاغری

مقادیر بالای فیبر غذایی موجود در لوبیا سیاه باعث کاهش اشتها شده

و با جلوگیری از پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن می شود.

لوبیا سیاه کالری کمی دارد و مصرف برای کاهش وزن مفید می باشد.

لوبیا سیاه از کجا بخرم

این محصول را می توانید از خوار بار فروشی ها و فروشگاه های بزرگ و همچنین فروشگاه های اینترنتی خریداری کرد.

با لوبیا سیاه چی بپزم

قرمه سبزی با لوبیا سیاه

ماکارونی با لوبیا سیاه!

خوراک ساده لوبیا سیاه

پیتزا با لوبیا سیاه

تاس کباب با لوبیا سیاه

دلمه با لوبیا سیاه و کینوا

دم‌پختک با لوبیا سیاه و نخود

لوبیا سیاه برای بدنسازی

لوبیا سیاه به دلیل داشتن کربوهیدرات فراوان می‌تواند به ریکاوری عضلات پس از تمرینات بدن‌سازی کمک کند.

لوبیا سیاه به دلیل داشتن فیبر فراوان به بهبود هضم غذا کمک کرده و برای لاغری و کاهش وزن ورزش‌کاران مفید است.

منیزیم موجود در لوبیا سیاه باعث سنتز پروتئین شده و به عضله‌سازی در بدن سازان کمک می‌کند.

زمان پخت لوبیا سیاه

لوبیا سیاه ۱۰ الی ۱۲ ساعت خیس شده و زمان پخت آن ۵۰ دقیقه است.

میزان پروتئین لوبیا سیاه

ارزش غذایی لوبیا ساه در ۱۰۰ گرم

کالری : ۱۳۰

چربی : ۰٫۴ گرم

کربوهیدرات : ۲۴ گرم

پروتئین : ۸ گرم

فیبر : ۸ گرم

قند : ۰٫۳ گرم

خواص لوبیا سیاه برای ناراحتی های معده

لوبیای سیاه فیبر و پروتئین داره و غذای عالی برای تقویت گوارش محسوب میشه.

پروتئین و فیبر به حرکت غذا در دستگاه گوارشی کمک می کنن و موجب جذب بهتر مواد مغذی و دفع مواد زائد میشند.

نسبت به گوشت آرام تر هضم مشه بعنی برای مدت بیشتری احساس سیری می کنید.

بدین ترتیب لوبیای سیاه سیستم گوارشی را پاکسازی می کنه و از پرخوری جلوگیری می کنه.

مرور زمان با افزودن لوبیا سیاه به رژیم غذایی بطور منظم، از میزان یبوست کم میشه.

Check Also

عوارض جوانه سویا ؛ مضرات مصرف جوانه سویا برای جنین زنان باردار

عوارض جوانه سویا عوارض جوانه سویا ؛ مضرات مصرف جوانه سویا برای جنین زنان باردار …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *